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Food Tips

Os benefícios da Spirulina e da Chlorella

julho 3, 2016
Spirulina e Chlorella - Ocean Drop

Vocês estão sempre me pedindo no Instagram e Snapchat (isamezzadri) pra passar dicas sobre alimentação vegetariana, e hoje vim trazer uma muito especial sobre Spirulina e Chlorella, dois superalimentos que são simplesmente incríveis pra saúde. As dicas que passarei hoje serão especialmente para quem está diminuindo a carne na dieta e também sente que precisa de mais energia, quer fortalecer o sistema imunológico, desacelerar o envelhecimento e previnir diversas doenças, melhorar a circulação, digestão e eliminar as toxinas do corpo,  complementar o consumo de vitaminas e sais minerais e ainda ficar com a pele, cabelo e unhas mais saudáveis.

Por incrível que pareça, a Spirulina e Chlorella trazem esses benefícios e muito mais. Vou colocar os de cada uma abaixo pra ajudar vocês a entenderem por que é tão bacana usar essas superfoods pra complementarem sua alimentação!

 

BENEFÍCIOS DA CHLORELLA

A Chlorella é uma microalga verde de água doce, e por ter diversos componentes incríveis, ela traz muitos benefícios pra saúde. Os componentes e benefícios que eu acho mais bacanas são esses:

  • Alta concentração de proteínas (50 a 60% da sua composição) e elas têm muitos aminoácidos essenciais pra nós, como o triptofano, que não é produzido no nosso corpo então precisamos ingerir através da nossa alimentação. Ele é o responsável por produzir serotonina, o “hormônio da felicidade”, e acho que é por isso que desde que comecei a consumir Chlorella estou realmente me sentindo mais feliz (de verdade! hahaha).
  • Rica em fibras (10 a 20% da composição), o que melhora consideravelmente a digestão desde o primeiro dia de uso.
  • É o alimento mais rico em clorofila do mundo, e por isso é capaz de eliminar do corpo uma variedade de substâncias tóxicas – inclusive metais pesados (que estão presentes em diversos alimentos que ingerimos ou costumávamos ingerir, por exemplo peixes) como mercúrio. A clorofila também é capaz de regular os níveis de colesterol e açúcar do sangue (por isso é muito indicada para diabéticos e pessoas com altos níveis de colesterol), fortalece o sistema imunológico aumentando o número de anticorpos, nutre e fortalece o sistema circulatório e intestinal, reduz o risco de inflamações, reduz a retenção de líquidos no corpo e aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos, dentre outros benefícios.

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