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Dica de retiro de Yoga: Pruma Flow

abril 13, 2015
Retiro de Yoga - Invertisa

Já pensou em fazer um retiro em um templo no meio da floresta e pertinho do mar, com práticas de Yoga, SUP e Supyoga; passeios pra cachoeiras e ilhas paradisíacas e ainda com comida vegetariana maravilhosa todos os dias? Pois é, por mais que pareça um sonho, esse retiro existe e ele vai acontecer semana que vem, no feriado de Tiradentes, lá em Ubatuba.

Vocês conseguem ver mais informações aqui no evento ou no site deles, mas só digo uma coisa: vai ser uma experiência transformadora, um contato incrível com a natureza e com nossa própria essência. E claro, serão dias maravilhosos para ficar em paz, refletir sobre a vida e praticar bastante Yoga – conseguindo, assim, expandir nossa consciência para que possamos nos tornar pessoas cada vez mais plenas e felizes.

Os valores variam entre R$2.500,00 e R$3.000,00 – mas a melhor parte é que, falando que eu indiquei vocês, dá pra conseguir um desconto super especial! É só entrar em contato com eles pelo e-mail karimeneder@studionataraja.com.br ou por esse telefone: (11) 9 9316-5307.

Confiram a programação completa e vejam como será uma experiência lifechanging:

17/04 – Sexta-feira

• 20h – jantar no Pruma temple (caso você chegue mais tarde não se preocupe, terá uma deliciosa janta preparada com amor pela chef Marcela Rossani te esperando).

18/04 – Sábado

• 6h30 – Desjejum (chá com bolachas e frutas).
• 7h – Abrindo a nossa sequência de práticas, Maíra Barreira vem com uma proposta de nos preparar para um processo de transformação e renovação pelo qual passaremos pelos próximos dias. Essa será uma prática vigorosa e estimulante, desintoxicando o corpo-mente, gerando espaço e movimentando a energia criativa para que nos preencha e renove as nossas ideias, sensações, percepção do instante… e assim, nos aproximamos da nossa essência verdadeira.
• 9h – Café da manhã
• 10h30 – Saída para conhecer a praia de Prumirim, tempo livre para curtir a praia
• 13h – Almoço
• 15h30 – Saída de barco para a ilha, um lugar onde o tempo parece não existir… uma adorável ilha localizada em frente a praia de Prumirim que nos abençoa com suas águas cristalinas e calmas.
• 16h – Prática de stand up paddle na ilha. Mesmo aqueles que nunca subiram em uma prancha poderão se divertir, o mar da ilha é calmo, nos proporcionando um excelente ambiente para a prática do esporte. Teremos diversas pranchas à nossa disposição e a nossa equipe vai dar toda a orientação e suporte necessário para uma remada divertida e com segurança.
• 17h30 – Faremos uma prática de abertura espiritual e sensorial com Karime Neder, buscando a dissolução das fronteiras entre o eu e o si mesmo, entre os seres e os objetos. Reconhecendo nossos processos internos percebemos que tudo evolui, tudo está ligado a tudo e influência tudo…
• 19h – Retorno de barco para Prumirim
• 20h – Jantar
• 22h – Lual de velas na praia com bate papo sobre Hatha Yoga e leitura do texto “Goraksha paddhati”.

19/04 – Domingo

• 6h30 – Desejum.
• 7h – Chakra Flow com Camila Vasconcellos. O praticante irá explorar cada centro energético localizado na coluna vertebral, nutrindo e equilibrando esses pontos, explorando as qualidades e características de cada Chakra, conectando-se com a força natural presente na natureza e encontrando esse poder dentro de si.
• 9h – Café da manhã.
• 10h30 – Passeio na cachoeira de Prumirim. Localizada bem pertinho do Pruma Temple e formada a partir de uma nascente em meio a Mata Atlântica, ela tem como principal atração as pequenas hidromassagens naturais que se formam entre as pedras.
• 13h – Almoço.
• 15h – Saída de barco para o Rancho do Raduan, uma pequena praia particular onde aproveitaremos o silêncio e encontraremos o som que não se pode ouvir… uma tarde para relaxar, refletir e se entregar.
• 17h – Anahata a energia expansiva do coração com Maíra Barreira e Rubens Guarnieri. Uma prática de Partner Yoga, onde, juntos, vamos experimentar e atrair para nós os atributos e virtudes que repousam em anahata, o chakra do plexo cardíaco. São elas a compaixão, a compreensão e a conexão com o próximo. Por meio das posturas clássicas do Yoga, adaptadas à prática em dupla, vamos vivenciar alongamentos intensos, equilíbrio, força, estado de presença e concentração. Assim, expandir a consciência e abraçar o coletivo, abrindo o coração para doar e receber.
• 18h30 – Retorno de barco para praia de Prumirim.
• 20h – Jantar dançante

Retiro de Yoga - Invertisa

Camila, uma das professoras de Yoga do retiro, fazendo SUP Yoga

20/04 – Segunda-feira

• 6h30 – Desejum.
• 7h – Saída de barco para Praia do Puruba.
• 7h30 – O Rio Sagrado com Karime Neder. A tradição tântrica nos ensina que no universo não há nada que não exista no corpo humano. Permeada pelo rio Puruba, essa praia é um cenário eterno, sempre igual mas nunca idêntico, ideal para essa prática de reflexão e interpretação do todo em si e encontrando caminhos através doas asanas para desbloquear e permitir o fluxo interno e natural do corpo. Aprenderemos sobre os 5 pranas, movimentos internos cujo a harmonia nos trás saúde, equilíbrio, vitalidade e longevidade, falaremos também sobre as Nadis, que são os nossos próprios rios de energia, cujo a desobstrução é essencial para um movimento harmonioso dos seus ventos. “Entre o mundo material e visível e a Realidade transcendente fica o Prana”
• 9h30 – Café da manhã na praia.
• Tempo livre para curtir a praia e o rio.
• 12h – Retorno de barco para praia de Prumirim.
• 13h – Almoço.
• 15h – Prática de Sup Yoga no rio de Prumirim com Camila Vasconcellos
• 17h – Lanche da tarde.
• 19h – Corpos Flutuante com Bianca Fiore. Depois de um dia com muita praia, sol e mar nós merecemos essa prática restaurativa, ela trará a atenção para o seu corpo de forma profunda e consciente, conduzindo o praticante para um lugar de leveza onde se sentirá num estado como o de boiar na água. Usaremos técnicas de Yoga Restaurativo, massagem, feldenkraise, respiração somática e muito mais.
• 21h – Jantar na praia.

21/04 – Terça-feira

• 6h – Desejum.
• 7h – Essential Flow com Rubens Guarnieri. Pra completar o nosso ciclo, Rubens nos coroa com uma prática de reconexão com o nosso estado de natureza, com a grande mãe, a mãe terra – Pacha Mama. O Essential Flow é uma prática de Vinyasa, método Nataraja Flow, que comtempla os elementos essenciais do universo, e os reconhece dentro de nós. Somos parte desse grande universo vivo, mutante e existencial. Tudo influencia tudo, o que acontece tanto de dentro para fora, bem como de fora para dentro de nossos corpos, de nossas vidas, por meio de relacionamentos, profissão, intenções, sentimentos, sensações e pensamentos. É preciso realinhar a consciência, inteligência e intuição para abrir caminho à uma nova conexão, mais amorosa e consciente, com a natureza e com nós mesmos.
• 9h – Café da manhã.
• 11 – Thai Yoga na beira do rio com Karime Neder e Bianca Fiore. A massagem thai é uma das componentes das antigas artes da medicina tradicional tailandesa. Essa técnica harmoniza corpo e mente através de movimentos rítmicos e alongamentos gradativos que, pela persistência suave, sem forçar nem gerar dor acalmam o sistema nervoso, abrem espaço e dão expansão ao movimento das articulações. A prática é feita em dupla, e envolve diversos movimentos conscientes para quem está aplicando, incluindo respiração adequada, postura e principalmente a integração com o colega que está recebendo. Além da busca de um estado meditativo, que é a principal forma de cura através desta arte.
• 13h – almoço.
• 15h – Yoganidra com Karime Neder. Yoganidra é uma prática de relaxamento consciente, com o objetivo de envolver o corpo físico emocional e mental em um relaxamento profundo e verdadeiro, que atinge todas as camadas do seu ser. O estado de consciência que se atinge com a prática de yoganidra é o ideal para fecharmos esse ciclo. Sabemos que a prática de Yoga é libertadora e transformadora, nesses dias de mergulho intenso no estado de yoga, muitas coisas aconteceram em nossos corpos, talvez em níveis tão sutis que não somos capazes de perceber com os nossos sentidos limitados, é necessário aceitar e assimilar toda essa transformação, saber controlar e direcionar corretamente toda essa energia criativa e pulsante é o papel do Yogui . Vamos absorver e transmutar, com sabedoria retornaremos ao nosso cotidiano melhor do que saímos!
• 17h – lanche da tarde e encerramento do retiro.

Incrível, né? Não deixem de mandar um e-mail pra eles pra mais infos e não hesitem em pedir o desconto falando que eu indiquei vocês! Vai ser uma experiência simplesmente maravilhosa!

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1 Comentário

  • Reply Duda abril 13, 2015 at 3:42 pm

    Que sonho, Isinha!
    Vou me programar financeiramente para um próximo. Que-so-nho!
    <3

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